3ºB-E.S.O 2017-2018

- PRIMER TRIMESTRE:
1ª Sesión: 18-09-2017
El profesor explicó las normas y los contenidos de la asignatura:

• Normas:
• Uniforme.
• Calzado.
• Puntualidad.
• La clase se cortará 10 minutos antes para prepararnos para la siguiente.
• Contenidos:
• Pruebas Físicas: Evalúan la condición física general (CFG)
• CFG:
• Capacidades físicas básicas:
• Flexibilidad.
• Fuerza.
• Velocidad.
• Resistencia.
• Cualidades motrices básicas (CMB)
• Cualidades motrices específicas (CME)
• A un deporte en concreto.

2ª Sesión: 21/09/2017

Hoy el profesor ha dado la planificación del trimestre:

• Planificación: 18 y 21 de Septiembre.
• Deporte libre: 25 de Septiembre.
• Ensayo pruebas físicas: 28 de Septiembre.
• Pruebas físicas: 2,5,9 y 16 de Octubre.
• Festivo: 12 de Octubre.
• Planificación trabajo: 19 de Octubre.
• Preparación del trabajo: 23 y 26 de Octubre.
• Exposiciones de los trabajos: 30 de Octubre, 2,6,9,13,16,20,23 de Noviembre.
• Prueba escrita: 27 de Noviembre.
• Recuperación pruebas físicas: 30 de Noviembre.
• Deporte libre: 4,11,14,18 y 21 de Diciembre.
• Festividad Inmaculada: día 7 de Diciembre.

Luego de hacer la planificación hemos realizado deporte libre.

3ª Sesión: 25/09/2017
Hoy hemos realizado deporte libre unos 20 minutos, porque el profesor ha llegado más tarde.

4ª Sesión: 28/09/2017

Hoy hemos realizado los grupos para el trabajo del trimestre. A mí me ha tocado la fuerza máxima y tendremos que hacer una exposición de una hora de duración sobre nuestra capacidad física básica. En el tiempo sobrante hemos realizado deporte libre. 

5ª Sesión: 02/10/2017

Hoy han realizado algunos ensayos de las pruebas físicas y el próximo día seguiremos.

6ª Sesión: 06/10/2017

Hoy hemos realizado los ensayos de las siguientes pruebas físicas:

          - Fuerza: lanzaremos el balón de 3 kg lo más lejos posible sin saltar.

          - Salto de longitud: saltaremos horizontalmente para llegar lo más lejos posible.

          - Salto de altura: saltaremos verticalmente para llegar lo más alto posible.

          - Circuito de balón: haremos zigzag con las manos, 3 toques con las manos y pies y vuelta                    haciendo zigzag con los pies.

El próximo día realizaremos las pruebas físicas de modo definitivo.

 

7ª Sesión: 9/10/2017

Hoy hemos realizado las pruebas físicas definitivas:

         - Salto de longitud: saltaremos horizontalmente para llegar lo más lejos posible.

         - Salto de altura: saltaremos verticalmente para llegar lo más alto posible.

         - Fuerza: lanzaremos el balón de 3 kg lo más lejos posible sin saltar.

         - Flexibilidad: deslizaremos un borrador hacia la parte trasera de nuestro cuerpo sin empujarlo              bruscamente para sacar la mayor puntuación posible.

8ª Sesión: 16/10/2017

Hoy hemos realizado el circuito de balón de forma definitiva. En este, hay que hacer zigzag botando el balón, dar 3 toques en la pared con las manos y los pies y volver con los pies realizando zigzag nuevamente.

9ª Sesión: 20/10/2017

Hoy hemos realizado 2 pruebas físicas:

     - Resistencia: consiste en dar el mayor número posible de vueltas.

     - Velocidad: consiste en realizar una distancia a mayor velocidad posible.

10ª Sesión: 23/10/2017

Hoy hemos realizado circuito de agilidad y luego hemos terminado realizando el recuento de las pruebas físicas.

11ª Sesión: 27/10/2017

Hoy le hemos dicho al profesor la nota de las pruebas físicas y luego hemos realizado deporte. Además, la gente que tenía pruebas atrasadas las hicieron.

12ª Sesión: 30/10/2017

Hoy hemos empezado a realizar el trabajo completando el dossier y mi grupo lo tiene que hacer sobre la fuerza máxima. Tendremos 3 sesiones: 30/10/2017, 3/11/2017 y 6/11/2017. El Viernes 10/11/2017 comenzarán las exposiciones.

12ª Sesión: 3/11/2017

Hoy hemos seguido realizando el trabajo, a mi grupo sólo le falta dos actividades para completar la batería de ejercicios.

13ª Sesión: 6/11/2017

Hoy hemos terminado definitivamente nuestro trabajo sobre la fuerza máxima y el Viernes comenzarán las exposiciones.

14ª Sesión: 10/11/2017

Hoy ha expuesto un grupo el trabajo y era de la fuerza resistencia. Aquí está el dossier de mi grupo:

GRUPO: 1. Julio Ortiz (nº21), Ana Belén (nº17), Manuel Barrera (nº4) y Laura Gil (nº10).

CONCEPTO: Fuerza Máxima.

DESARROLLO: MÉTODO DE ENTRENAMIENTOS: -          Levantamientos pesados: son ejercicios clásicos como por ejemplo como la sentadilla, el peso muerto, el press de banca o remo con barra. -          Entrenamiento excéntrico: es un tipo de ejercicio cuyos enormes beneficios en la mejora de la fuerza y la movilidad, así como en la prevención y recuperación de lesiones. -          Entrenamiento isométrico: Los ejercicios isométricos son aquellos en los que el músculo o la extremidad que se ejercita no se mueven. CARACTERÍSTICAS GENERALES: La fuerza es la capacidad que nos Permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares. Características: -          Magnitud: propiedad de los cuerpos que puede ser medida, como el tamaño, el peso o la extensión. -          Línea de acción: se conciben como estrategias de orientación y organización de diferentes actividades relacionadas con un campo de acción. -          Dirección: rumbo que un cuerpo sigue en su movimiento. -          Punto de aplicación: es el sitio determinado dónde se aplica una fuerza. GENERALIDADES DE LA CAPACIDAD Y DEL TIPO: La fuerza máxima es el peso máximo que un individuo puede mover en una sola repetición o movimiento. Este tipo de fuerza se entrena normalmente con pesos máximos de entre el 90 y el 100% de la capacidad de la persona, y también está la fuerza submáxima que se trabaja en el umbral del 85% de la capacidad aproximada de la persona. El principal objetivo de este entrenamiento será aumentar el pico de fuerza máximo, de  volumen muscular y de coordinación intramuscular.

BATERIA DE EJERCICIOS: DESCRIPCIÓN: REPRESENTACIÓN 1.      Balón medicinal. Consiste en lanzar un balón medicinal lo más lejos posible.                                         2.      Empujar la pared. Este es un ejercicio isométrico, en los que el músculo o la extremidad que se ejercita no se mueven. 3.      Juego de los balones medicinales. Consiste en ir cogiendo balones de cada vez más peso, para ver nuestra fuerza máxima. 4.      Sentadillas. Es un ejercicio básico de la fuerza en el que se flexionan las rodillas y las caderas.

15ª Sesión: 13/11/2017

Hoy no hemos tenido clase, porque hemos tenido retiro.
16ª Sesión: 17/11/2017
Hoy ha expuesto un grupo sobre la velocidad de desplazamiento y otro sobre la fuerza velocidad (al último le faltan ejercicios por realizar).

17ª Sesión: 20/11/2017
Hoy han expuesto dos grupos (el que tenía que terminar de exponer y uno nuevo).
18ª Sesión: 24/11/2017
Hoy han expuesto otros dos grupos sobre la fuerza máxima y velocidad de reacción (el mío y otro). El próximo día se terminarán las exposiciones.

19ª Sesión: 27/11/2017

Hoy han expuesto sobre la velocidad gestual, pero lo van a tener que repetir, ya que algunos ejercicios no estaban correctos.

20ª Sesión: 1/12/2017

Hoy ha expuesto el último grupo que quedaba sobre la velocidad gestual, que tenían que repetirlo. 

21ª Sesión: 4/12/2017

Hoy hemos realizado el examen de este trimestre por parejas y posteriormente lo hemos corregido. Cada pregunta contabilizaba como 0,5 puntos.

22ª Sesión: 8/12/2017
Hoy no hemos tenido clase, porque ha sido fiesta.
23ª Sesión: 11/12/2017
Hoy hemos realizado deporte libre, ya que hemos terminado todo lo planeado para el trimestre.
24ª Sesión: 15/12/2017
Hoy hemos realizado deporte libre.
25ª Sesión: 18/12/2017
Hoy hemos realizado deporte libre.

26ª Sesión: 22/12/2017
Hoy nos han dado las vacaciones. ¡Feliz Navidad!

2ºB E.S.O 2016-2017

- TERCER TRIMESTRE:
48. PLANIFICACIÓN DEL TRIMESTRE Y ORIENTACIÓN 27/03/2017
Hoy hemos realizado la planificación del trimestre:
- Día 27 de Marzo: Planificar el trimestre.
- Día 28 de Marzo: Salida a Overlimit.
- Días 3 y 4 de Abril: Deporte Libre.
- Días 17, 18 y 24 de Abril: Pruebas físicas.
- Días 25 de Abril y 2, de Mayo: Orientación.
- Día 1 de Mayo: Festivo.
- Día 8 de Mayo: Prueba teórico práctica de la orientación.
- Días 9, 15 y 16 de Mayo: Expresión corporal.
- Día 22 de Mayo: ¿Festivo?
- Día 23 de Mayo: Exposición de la expresión corporal.
- Días 29 y 30: Cross de orientación.
- Día 5 de Junio: Recuperar algo atrasado.
- Día 6 de Junio: Prueba Escrita.
- Día 12 de Junio: Recuperar algo atrasado.
- Días 13, 19 y 20 de Junio: Deporte libre.
Además el profesor nos ha explicado algunas cosas sobre la orientación:
        - Se puede utilizar como medio de supervivencia o como medio deportivo.
        - También nos ha explicado los grados:

49. SALIDA A OVERLIMIT 28/03/2017
Hoy hemos realizado la salida a Overlimit y ha estado muy divertido.
50. DEPORTE LIBRE 3/04/2017
Hoy hemos realizado deporte libre.

51. DEPORTE LIBRE 4/04/2017
Hoy también hemos realizado deporte libre.
52. SEMANA SANTA 10/04/2017
Hoy no hemos tenido clase porque es Lunes Santo.

53. SEMANA SANTA 11/04/2017
Hoy no hemos tenido clase porque es Martes Santo.

54. PRUEBAS FÍSICAS 17/04/2017
Hoy hemos realizado algunas pruebas físicas:
- Velocidad: Consiste en recorrer de un extremo a otro lo más rápido posible.
- Fuerza: Consiste en lanzar un balón medicinal lo más lejos posible.
- Salto de longitud: Consiste en salta lo más lejos posible.

55. PRUEBAS FÍSICAS 18/04/2017
Hoy hemos realizado las pruebas físicas:
- Circuito de balón: Es una prueba en la que se lleva a cabo la velocidad, el control del balón, lanzamiento y recepción.
- Flexibilidad: Consiste en llevar al borrador lo más lejos posible.
- Salto de Altura: Consiste en Saltar lo máximo posible para tener una buena marca.
56. PRUEBAS FÍSICAS 24/04/2017
Hoy hemos realizado dos pruebas físicas:
- Resistencia: Consiste en dar las máximas vueltas posibles para obtener los máximos puntos posibles.
- Circuito de agilidad: Es una prueba en la que hay que realizar el circuito lo más rápido posible para obtener más puntos.






56. RECUENTO DE LAS PRUEBAS FÍSICAS 25/04/2017
Hoy hemos realizado el recuento de las pruebas físicas, además hemos realizado deporte libre.
57. SIN CLASE 1/05/2017
Hoy no hemos tenido clase porque es un día festivo.
58. ORIENTACIÓN 2/05/2017
Hoy hemos salido al patio para realizar las prácticas de orientación. Un compañero dice coordenadas y habrá que situarse en el punto que se corresponda, tomando de referencia el Norte. Esto es un ejemplo de la prueba:

59. HORA LIBRE 8/05/2017
Hoy hemos tenido hora libre porque ha faltado el profesor y no nos han dejado bajar a hacer las prácticas.
59. HORA LIBRE 9/05/2017
Hoy hemos tenido hora libre porque el profesor no ha venido.
60. MARCHA DE LOS MARISTAS 15/05/2017
Hoy no hemos podido dar clase debido a la marcha organizada por los Maristas con la finalidad de recaudar dinero para las familias necesitadas.
61. ENSAYO ORIENTACIÓN 16/05/2017
Hoy hemos realizado un ensayo para realizar el examen después de feria.
62. TIEMPO LIBRE 22/05/2017
Hoy han tenido tiempo libre, ya que han ido muy pocas personas al colegido.
63. EXAMEN ORIENTACIÓN 23/05/2017
Hoy hemos realizado el examen de orientación, tanto el teórico como el práctico.
64. EXPRESIÓN CORPORAL 29/05/2017
Hoy el profesor nos ha explicado el nuevo trabajo de la expresión corporal:
- Debemos representar una situación que represente algo.
- Todo esto debe estar acompañado por música.

65. TRABAJO EXPRESIÓN CORPORAL 30/05/2017

Hoy hemos estado en la clase planeando nuestro trabajo. De momento hemos pensado en representar la situación de nuestra clase y ya hemos repartido los papeles.

66. TRABAJO EXPRESIÓN CORPORAL 5/06/2017
Hoy hemos seguido desarrollando el teatro de la expresión corporal. Hemos ensayado el planteamiento y el nudo de la historia y hemos planeado un poco del desenlace.
67. ÚLTIMA SESIÓN TRABAJO DE LA EXPRESIÓN CORPORAL 6/06/2017
Hoy hemos ensayado el desenlace y ya lo tenemos todo listo. Sólo faltan algunos detalles mínimos.
68. EXAMEN TERCER TRIMESTRE 12/06/2017
Hoy hemos realizado el examen del tercer trimestre y hemos aprovechado para ensayar un poco nuestro trabajo de la expresión corporal.
69. EXPOSICIONES EXPRESIÓN CORPORAL 13/06/2017
Hoy hemos realizado todas las exposiciones de la expresión corporal. Además hemos corregido nuestro examen.
70. TIEMPO LIBRE 19/06/2017
Hoy hemos tenido tiempo libre, ya que han estado ensayando el baile de fin de curso.
71. ENTREGA DE NOTAS 26/06/2017
¡Feliz verano!

2ºB E.S.O 2016-2017

- SEGUNDO TRIMESTRE:
26. PLANIFICACIÓN DEL TRIMESTRE 9/01/2017
Hoy hemos realizado la planificación del trimestre:
- 9 y 10 de Enero: Deporte libre.
- 16,17,23 y 24 de Enero: Pruebas físicas.
- 30 de Enero: Recuento de las pruebas físicas.
- 31 de Enero y 6,7,13,14,20,21 de Febrero: Atletismo.
- 27 y 28 de Febrero: Festivo.
- 6,7,13,14,20 y 21 de Marzo: Atletismo.
- 27 de Marzo: Prueba escrita.
- 28 de Marzo: Prueba práctica para el que la necesite.
- 3 y 4 de Abril: Deporte libre.
27. DEPORTE LIBRE 10/01/2017
Hoy hemos realizado deporte libre y la semana que viene comenzaremos las pruebas físicas.

28. PRUEBAS FÍSICAS 16/01/2016
Hoy hemos realizado resistencia, en la que debemos de hacer las máximas vueltas posibles para poner a prueba nuestra resistencia. También hemos realizado velocidad, en la que debemos ir lo más rápido posible para hacer la mejor marca. Y por último hemos hecho salto de longitud, en la que debemos de saltar con los pies juntos para llegar lo más alejado posible.
29. PRUEBAS FÍSICAS 17/01/2016
Hoy hemos realizado fuerza, salto de altura y flexibilidad.
- Fuerza: en esta prueba tendremos que lanzar el balón medicinal lo más lejos posible para medir nuestra fuerza.
- Salto de altura: en esta prueba tendremos que saltar lo máximo posible para hacer la mayor marca.
- Flexibilidad: en esta prueba tendremos que desplazar un borrador para poner a prueba nuestra elasticidad.

30. PRUEBAS FÍSICAS 23/01/2017

Hoy hemos realizado circuito de balón, en el que ponemos a prueba la velocidad, lanzamiento y recepción.

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31. SIN CLASE 24/01/2017

Hoy no hemos tenido clase porque hemos realizado la fiesta Spinola

32. PRUEBAS FÍSICAS 30/01/2017

Hoy hemos realizado circuito de agilidad y ya hemos terminado las pruebas físicas.

33. RECUENTO DE LAS PRUEBAS FÍSICAS 31/01/2017

Hoy hemos realizado recuento de las pruebas físicas y hemos realizado deporte libre.

34. EXPLICACIÓN DEL ATLETISMO 6/02/2017

Hoy el profesor ha explicado las pruebas de carreras de velocidad. Hay distintos tipos:

     - 100 metros.

     - 200 metros.

     - 400 metros.

     - 800 metros.

En las carreras de velocidad de obstáculos se pasan vallas en una carrera de 110 metros (hombres) o 100 metros (mujeres).

En las carreras de velocidad de relevos hay dos tipos (4x100 o 4x400).

35. EXPLICACIÓN DEL ATLETISMO 7/02/2017

Hoy el profesor ha explicado las pruebas de saltos. Hay distintos tipos:

    - Salto de longitud.

    - Salto de altura. Destaca el Fosbury.

    - Salto con pértiga.

    - Triple salto. Puede ser DDI (derecha, derecha, izquierda) o IID (izquierda, izquierda, derecha).

36. EXPLICACIÓN DEL ATLETISMO 13/02/2017

Hoy hemos terminado de explicar el atletismo y sus modalidades. He hecho una diapositiva para verlo más claro:

37. SIN CLASE 14/02/2017

Hoy no hemos tenido clase debido a la tarde festiva.

38. TRABAJO DEL ATLETISMO 20/02/2017

Hoy hemos realizado la primera sesión empleada al trabajo del atletismo. Nosotros lo haremos de carrera de relevo. 

39. TRABAJO DEL ATLETISMO 21/02/2017

Hoy hemos realizado la segunda sesión empleada al trabajo del atletismo. Ya hemos terminado y sólo hay que pasarlo a ordenador en Arial 12 y enviárselo al profesor.

40. SIN CLASE 27/02/2017

Hoy no hemos tenido clase debido al puente de Andalucía.

41. SIN CLASE 28/02/2017

Hoy no hemos tenido clase debido al puente de Andalucía.

42. EXPOSICIONES ATLETISMO 6/03/2017

Hoy hemos empezado con las exposiciones del atletismo. Ha expuesto un grupo, aunque no ha realizado batería de ejercicios y otro sobre salto de altura.

43. EXPOSICIONES ATLETISMO 7/03/2017

Hoy hemos continuado las exposiciones sobre el atletismo y sus modalidades.

44. EXPOSICIONES ATLETISMO 13/03/2017

Hoy hemos seguido con las exposiciones del atletismo, en la que han expuesto 3 grupos. Uno nos ha explicado el lanzamiento de disco, otro el salto de longitud y otro la jabalina y todos han realizado su batería de ejercicios.

45. EXPOSICIONES DEL ATLETISMO Y RESOLVER DUDAS 14/03/2017

Hoy hemos realizado las exposiciones y han expuesto dos grupos sobre el salto de longitud. Además el profesor ha explicado algunas cosas importantes para el examen.

46. EXPOSICIONES Y DEPORTE LIBRE 20/03/2017

Hoy hemos salido a la pizarra tres grupos y hemos puesto lo más relevante en la pizarra. Después realizamos deporte libre.

47. EXAMEN DEL ATLETISMO 21/03/2017

Hoy hemos realizado el examen sobre el atletismo.