FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO AÑO NUEVO

!!Feliz navidad a tod@s y próspero año nuevo, que os lo paséis fenomenal!!

DEPORTE LIBRE 22-12-2015

Hoy hemos realizado deporte libre.

DEPORTE LIBRE 22-12-2015

Hoy hemos tenido deporte libre.

DEPORTE LIBRE 15-12-2015

Hoy hemos realizado deporte libre.

Examen 10-12-2015

Hoy hemos hecho el examen de este trimestre.

DÍA FESTIVO 8-12-2015

Hoy día festivo, la Inmaculada.

TRABAJO CALENTAMIENTO 3-12-2015

Hoy hemos terminado con el trabajo del calentamiento, solo queda editar el video.

INFORMACIÓN PARA EL EXAMEN 1-12-2015

Hoy el profesor nos ha dado información sobre los siguientes conceptos para el examen:
- Condición física general (C.F.G.) que se divide en:
                   - Condiciones físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
                   - Condiciones motrices básicas: desplazamiento, salto, giro, bote y lanzamiento.
                   - Condiciones motrices específicas: a un deporte concreto.
                   - Todo esto se comprueba con las pruebas físicas.
- Juegos, que pueden ser:
                   - Autóctonos.
                   - Populares.
                   - Tradicionales.
- Deportes, que pueden ser:
                   - Colectivos: y pueden ser directos o indirectos.
                   - Individuales.
                   - Adversarios.
                   - Alternativos.
- Aparato locomotor, que se divide en:
                   - Huesos: redondos, planos, cortos y largos.
                   - Músculos.
                   - Articulaciones.
             

TRABAJO CALENTAMIENTO 26-11-2015

Hoy hemos seguido realizando el trabajo del calentamiento. También el profesor nos ha aconsejado varias cosas sobre el calentamiento específico.

TRABAJO CALENTAMIENTO 24-11-2015

Hoy hemos seguido con el trabajo de calentamiento. Ya vamos por la parte final, todavía nos falta el calentamiento específico, pero creo que vamos muy bien.

TRABAJO CALENTAMIENTO 19-11-2015

Hoy hemos seguido haciendo el trabajo del calentamiento. Vamos avanzando mucho, ya vamos por la parte inicial terminándola.

TRABAJO DE CALENTAMIENTO 18-11-2015

Hoy hemos hecho la primera parte del video del trabajo en grupo del calentamiento y hemos distribuido un poco la información. Mi deporte que me ha tocado a sido el baloncesto junto a Dani Morán y Antonio Torres.

EXPLICACIÓN DE ALGUNOS CALENTAMIENTOS BÁSICOS 12-11-2015

Hoy el profesor nos ha enseñado varios calentamientos básicos de movilidad articular como: pie, rodilla, caderas etc... También nos ha nombrado varios músculos como: los gemelos, cuádriceps etc...

INFORMACIÓN SOBRE EL TRABAJO CALENTAMIENTO 10-11-2015

Hoy el profesor a explicado más a fondo el trabajo de calentamiento.
CALENTAMIENTOS:
- Flexión-extensión.
-Laterarización: derecha e izquierda.
-Circunducción.
-Aducción-abducción.

TRABAJO CALENTAMIENTO 5-11-2015

C. GENERAL---> Cualquier actividad. Se divide en:
-P. inicial: Carrera continua suave de 2 o 3 minutos---> Movilidad articular---> Estiramientos musculares.
-P. Principal: Ejercicios dinámicos---> Juegos dinámicos.
-P. Final: Estiramientos---> Ejercicios de relajación.
C. ESPECÍFICO---> Concreto.
NORMAS: Ejercicio ordenado de menor a mayor intensidad.
OBJETIVOS: Evitar lesiones y preparar el organismo.
Se divide en:
-P. inicial: exactamente igual que en el calentamiento general.
-P. Principal:  Ejercicio dinámico---> Ejercicio dinámico específico.
EJERCICIO DINÁMICO ESPECÍFICO:
- Material: móvil---> implemento.
- Instalación

PRUEBAS FÍSICAS 29-10-2015

Hoy hemos hecho resistencia en la que teníamos que dar todas las vueltas posibles a la piscina y volver al campo sin pararnos. Mi marca ha sido de 12 vueltas.

PUNTOS DE LAS PRUEBAS FÍSICAS 27-10-2015

Hoy hemos contado los puntos de todas las pruebas físicas, aunque todavía nos falta por hacer resistencia. Mi total de puntos ha sido 870, que equivale a un cinco.

PRUEBAS FÍSICAS 22-10-2015

Hoy hemos realizado la prueba física circuito de balón.
Consiste en botar la pelota superando las picas y luego dar tres toques en el círculo de la pared.
PROHIBIDO:
-Salir antes.
-Saltarse una pica.

PRUEBAS FÍSICAS

Hoy hemos realizado el circuito de agilidad
que he sacado un 18-89, en el que primero tendremos que pasar las picas, luego tendremos que pasar por debajo de unos palos, después tendremos que saltar, reptar, cordinar los pies y por último saltar una corchoneta.

PRUEBAS FÍSICAS 15-10-2015

Hoy hemos hecho la práctica del circuito de agilidad. Consiste en:
- Hacer el circuito sin tirar ni tocar nada. TIRAR= nulo. TOCAR= 1 segundo más para nuestro tiempo.
También hemos realizado el salto de altura en la que mi marca ha sido 22 cm. Consiste en:
- Poner la mano alzada bien derecha para que el profesor nos marque.
- Saltar correctamente para tener más cm.

PRUEBAS FÍSICAS 13-10-2015

Hoy hemos hecho dos pruebas físicas:
-Balón medicinal: en la que no podemos saltar para lanzar ni tampoco poner un pie delante del otro.
-Flexibilidad: en la que no vale golpear el borrador ni sobrepasar la línea pintada.

VELOCIDAD 8-10-2015

Hoy hemos hecho la prueba física de velocidad en la que mi marca es 4,68. Que consiste en:
- Correr lo más veloz que puedas para llegar hasta otro extremo.
NO SE PUEDE HACER:
- Una de las piernas se adelante a la otra, siempre deben estar alineadas.
- No se puede salir antes de tiempo.

SALTO DE LONGITUD 6-10-2015

Hoy hemos hecho salto de longitud, en la que mi marca ha sido 1,65 metros . El profesor nos dio una clase de instrucciones para hacerlo mejor:
- No juntar los pies, porque nos desestabilizamos.
- Saltar de forma correcta, con las dos piernas a la vez.

ENSAYOS DE LAS PRUEBAS FÍSICAS 1-10-2015

Hoy hemos ensayado las pruebas físicas como:
balón medicinal ,salto de longitud, flexibilidad, salto de altura y el circuito de balón.
 Para ello el profesor nos ha explicado varias cosas sobre esto:
-CIRCUITO DE BALÓN: siempre debemos controlar el balón sobre la cintura e ir al lado de él con la velocidad correcta.
-BALÓN MEDICINAL: nunca debemos saltar al tirar, solo podemos flexionar las piernas. El balón se tira desde la cabeza.
-SALTO DE LONGITUD: nunca debemos de coger carrerilla para saltar, simplemente tendremos que flexionar las piernas.
-FLEXIBILIDAD: no debemos de golpear el borrador, tiene que ser suave siempre.
-SALTO DE ALTURA: debemos de estar pegados a la pared para saltar.

PRÁCTICA DE LAS PRUEBAS FÍSICAS 29-09-2015

Hoy el profesor Raúl nos ha explicado donde están los materiales en el gimnasio.
Hemos practicado las pruebas físicas:
-BALÓN MEDICINAL: consiste en coger un balón pesado y lanzarlo lo más lejos posible.
-SALTO DE LONGITUD: consiste en flexionar las rodillas y saltar para llegar lo más lejos posible.
-FLEXIBILIDAD: consiste en deslizar suavemente un borrador para que este llegue lo más lejos posible.
-SALTO DE ALTURA: consiste en poner la marca de tu mano y luego saltar para marcar con la tiza tu salto.

CALENDARIO DE E.F PARA ESTE TRIEMESTRE 24-09-2015

CALENDARIO
-Los días 24 y 29 de Septiembre ensayos de los grupos que tienen que colocar todo perfecto para las pruebas físicas.
-Los días 2,6,8 y 13 de Octubre serán empleados para las pruebas físicas.
-Los días 15,20,22,27,29 de Octubre y 3,5, 10 de Noviembre serán empleados al trabajo de calentamiento general.
-Los días 12,17,19,24 y 26 serán empleados para la condición física general, CFB, CMB,y CME. También  se harán juegos populares, tradicionales y autóctonos.
-El día 1 de Diciembre, una prueba escrita.
-El día 3 y 10 de Diciembre son las pruebas orales.
-Los días 15,17 y 22 se hará deporte libre.

EXPLICACIÓN DE LA ASIGNATURA 22-09-2015

-EXAMEN: 1 de diciembre del 2015
-METODOLOGÍA:
-Blog obligatorio (10 %)
-Pruebas físicas y trabajo de condición física general (40 %)
- Pruebas orales y pruebas escritas (25 %)

Explicación del curso 17-09-2015

El profesor Raúl nos explicó las NORMAS DE CLASE:
-INDUMENTARIA: es necesario traer una indumentaria correcta para realizar Educación Física. Para ello hemos de vestir con nuestro chándal del colegio, ahora no quedan, entonces deberemos vestir con un polo blanco o camiseta ,sudadera y pantalón de color azul marino.
-PUNTUALIDAD: Este no es el caso, puesto que no tenemos clase ni a primera hora de la mañana, ni después del recreo.

BLOG: nos explicó como hacer el Blog y el plazo en el que teníamos que realizarlo (30 de septiembre)